张文宏劝高压岗早退休，称免疫或撑不住，压力会如何影响免疫系统？为什么张文宏会推荐接种带状疱疹疫苗？
近日，张文宏教授又出金句了！这一次他谈长寿，关乎我们每一个人的晚年。 4月20日，国家传染病医学中心主任张文宏在上海纽约大学演讲中建议，高压岗位人群（如年过50的商务人士、领导）应尽早退休以减轻免疫系统负担，并推荐接种带状疱疹疫苗。 在这场演讲中，张文宏教授聊起了未来的退休规划，更是首次详细谈及了他的“长寿观”。我们把张文宏教授关于长寿的演讲精华内容进行了整理，做好这4件事，活到100岁也不稀奇。 退休后别马上停下来， 换个赛道“慢下来” 我们怎样才能活得长？张文宏教授讲得很实在，“退休的时候，不要马上停下来。为了避免和年轻人‘抢饭碗’，退休的时候‘换个赛道’很重要。既让自己有事情做，但也不要有那么大的压力。” 其实2025年张文宏教授在一次公开演讲中，就曾谈及个人退休规划。他曾明确表示将在60岁卸任华山医院感染科主任职务，65岁停止专家门诊，还强调不会长期占据职位阻碍年轻人发展，医疗工作需要代际传承。“我每天都跟年轻医生们讲一个承诺，我一定不会占着你们的位置，（不会）让你们出不来！” 退休后别让自己马上停下来，多社交、多和人聊天很重要。张文宏说，他发现很多活过100岁的人，每天可能有四五个朋友，每天下午要在一起瞎聊。“我们不去改变人类，因为改变人类真的很难。大家都要长寿，那么你不得不改变生活模式。” 经常社交的人，寿命将会更长。2023年，四川大学华西医院的研究人员在国际期刊《流行病学与社区卫生杂志》发表的一项研究分析了近3万参与者后发现，老年人多参加社交活动，其寿命也将越长。 此外，经常社交的人，心脏也更健康。2025年，发表在国际期刊《自然人类行为》上的研究显示，频繁的社交或可降低患病和死亡风险，增强免疫力，同时明显减少患心脏病、中风和2型糖尿病等疾病的风险。张文宏劝高压岗早退休：免疫或撑不住，推荐接种带状疱疹疫苗