一天三个鸡蛋,蛋白质够不够增肌?

知乎话题榜  • 2026-04-06 09:271次浏览
一天三个鸡蛋,蛋白质够不够增肌?
我主要是晚上跳绳半小时,无氧运动半小时以俯卧撑为主。 但是手臂肌峰很高,纬度却没怎么变大,三头肌却练的很大

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