短视频崛起时代，碎片时间娱乐化，如何静下心来读书？

平常大的时间忙家庭和工作，小的碎片化时间娱乐化，比如刷短视频，这种情况下如何能静下心来读书呢？读纸质书好，还是电子书好呢？