最近张雪峰跑步猝死了，请问跑步真的一无是处吗？

我高三学生，每天中午跑三公里，晚上跑三公里，都是按照我自己的速度跑，为了减肥和提升心肺，我有的时候慢跑有的时候快一点，就是那种感觉累的那种，但并没有什么特别难受的情况，我看知乎上说跑步一无是处，感觉我的努力都白费了，最开始我是骑自行车，也刷到知乎说骑自行车很低级，才改为跑步的