没时间健身怎么办?
穷困潦倒的中年上班族，健身小白中的新手，下班回到家最早时间是在19点左右(小概率事件），应该怎么安排健身？饭前饭后？能练点啥？ 感谢大家的回答。 我稍微修一下问题。 应该是说目前我的健身都谈不上真正的健身。就是啊啊啊呀呀呀，几个俯卧撑结束了。所以想着是不是有更好更合适的方式。 但是一直有吃饱了不能锻炼，饿了没力气锻炼，先锻炼后吃饭白锻炼，晚上锻炼影响休息等等，类似的担忧。 还想着先有氧还是先无氧。 但是却有着无氧做不动，有氧做不好等等问题。 无法控制呼吸，跑步跑不远。 抱歉，想到哪儿码到哪儿