我期待变成自信充满生命力的人，该怎样去改变现在每天漫无目的的内耗和懒惰？
本人现在大二。从小到大也没有什么兴趣爱好。上了大学以后。就开始报复性玩手机。每天10个小时起步。有六七个小时在抖音上面。但是我感觉这样的日子好没有意义。玩手机玩到虚无。感觉脑子也变笨了。但是我内心中又会有那种想要让自己变得去向外探索。去读书。去学习理财。最重要的是学习爱自己。网上都说要爱自己，可是我根本不知道这是什么。我每天总是在因为各种各样的事情内耗。我最近又在内耗一个朋友。上一秒和他还好好的，莫名其妙的就开始不理我。抖音他也继续和我续火花。这件事情我可以确定，我从始至终我没有做错什么。然后我就内耗，为什么好好的就成这个样子了？我就会内耗，他为什么要这样对我？我问过另一个朋友。他说如果是他遇到这样的事情，他早就不要这段友谊了。我在想是不是因为我太闲了，每天只是沉迷在网络世界里面。所以我就会控制不住的内耗。我该怎样去破解我现在的这个状态？我想象的自己应该是那种不断的学习，不断的成长的那种。可是我现在连处理一个消耗我的人的能力都没有。